CÁCH NẤU SỮA ĐẬU PHỘNG NGON

     

Sữa đậu phộng xuất xắc sữa lạc là thức uống được sản xuất từ hạt hạt lạc tự nhiên, hỗ trợ lượng protein phong phú, chất béo phì cho tim, chất xơ, vitamin và những khoáng hóa học thiết yếu. Cách có tác dụng sữa đậu phộng bên dưới đây để giúp đỡ bạn không mất vô số thời gian đã tất cả món sữa thơm ngậy, vẹn toàn dưỡng chất.

Bạn đang xem: Cách nấu sữa đậu phộng ngon

*

Sữa hạt đậu phộng ngọt thanh, lại bùi ngậy, đậm đà. Ảnh: Internet

Đây là món sữa bình thường nhưng mang mùi vị đặc biệt, được làm từ đông đảo hạt đậu phộng sau thời điểm rang, xay và nấu lên, cụ là bao gồm ngay một ly sữa đậu thơm ngon. Một ly sữa đậu phộng mỗi buổi sáng là chọn lựa thích hợp, giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho một ngày dài dài.


Mục Lục


ẨnHiện
2 phương pháp làm sữa hạt đậu phộng rang thơm ngon

Nguyên liệu có tác dụng sữa đậu phộng


150g hạt lạc (lạc)250ml sữa tươi50ml sữa đặc50g con đường nâu500ml nước lọcDụng cụ: nồi, rây lọc, sản phẩm xay sinh tố, muỗng, chai/ly đựng…

Cách làm cho sữa đậu phộng rang thơm ngon

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Chọn những hạt hạt đậu phộng to tròn, kiên cố mẩy và còn nguyên vỏ lụa, tiếp nối nhặt vứt hạt lép, hỏng.

Đặt chảo lên bếp, lúc chảo tương đối nóng thì đến đậu phộng vào cùng với một muỗng cà phê muối. Đảo mọi tay cùng rang đậu cùng với lửa nhỏ trong 15 – đôi mươi phút. Thấy lúc vỏ đậu bắt đầu nứt ra, chuyển sang màu sắc đậm và có mùi thơm thì tắt bếp.

Đổ đậu ra rổ đến nguội, rây quăng quật muối. Tiếp đến dùng tay vo và thổi sạch sẽ lớp vỏ lụa.

*

Rang đậu trước khi nấu góp món sữa thơm và có màu đẹp nhất mắt

Bước 2: giải pháp xay sữa lạc rang

Chuẩn bị máy xay sinh tố sạch cùng khô ráo, không bị ám mùi hương của thực phẩm đã xay trước đó. Mang lại đậu phộng vào cối xay, xay đến khi nhuyễn mịn. Trường hợp cối xay nhỏ, chúng ta nên chia đậu ra thành nhiều lần xay đậu sẽ dễ nhuyễn mịn hơn.

*

Xay nhuyễn hạt đậu phộng rang

Bước 3: bí quyết nấu sữa lạc rang

Cho đậu phộng đã giã vào nồi, chế tạo 500ml nước lọc, 250ml sữa tươi, 50ml sữa đặc và 50g đường nâu. Bắc chảo sữa lên phòng bếp nấu cùng với lửa vừa, khuấy vơi nhàng để các nguyên liệu hòa tan với sữa không xẩy ra cháy khét. Ở quy trình này, chúng ta cũng có thể cho vào nồi vài nhánh lá dứa (lá nếp) để món sữa sau khi xong xuôi được vừa thơm vừa ngon hơn.

Khi tất cả hổn hợp sữa sôi lên thì hạ lửa nhỏ, nêm nếm lại chất ngọt cho phù hợp với khẩu vị, đun nấu thêm 5 phút nữa rồi tắt bếp.

Lọc hỗn hợp sữa vừa thổi nấu qua rây hoặc vải mỏng mảnh để đào thải cặn sữa. Phần sữa thu được sau khi lọc các bạn rót ra ly và thưởng thức ngay để cảm nhận vị khủng thơm của sữa. Nếu mê say uống lạnh, các bạn đợi sữa nguội hẳn rồi rót vào chai, để trong ngăn mát tủ lạnh từ là 1 – 2 giờ.

*

Cách nấu nướng sữa hạt đậu phộng rang sánh mịn, thơm ngon. Ảnh: Internet

Yêu ước thành phẩm sữa đậu phộng

Sữa đậu phộng có màu trắng đục, sánh mịn, không xẩy ra vón viên hay tách nước. Lúc uống cảm giác được vị bự ngậy đặc trưng của đậu phộng, vị ngọt thanh, dễ dàng chịu.

Món sữa này dùng nóng hoặc lạnh phần đông ngon, phù hợp cho bữa sáng hoặc có tác dụng thức uống bồi bổ vào buổi chiều.

*

Sữa đậu phộng có mức giá trị bổ dưỡng cao và rất đơn giản chế biến. Ảnh: Internet

Cách bảo quản sữa đậu phộng đúng cách

Sữa đậu phộng sau thời điểm nấu chấm dứt nên chờ nguội trọn vẹn rồi mới cho vào chai/lọ thủy tinh, đậy bí mật nắp và bảo vệ trong phòng mát tủ lạnh.Sữa uống ngon nhất lúc vừa nấu ăn xong, hôm nay các chất bồi bổ còn nguyên vẹn. Nếu nhằm trong tủ lạnh thì cần sử dụng hết trong ngày.Sữa để quá 2 ngày rất có thể bị lên men, lượng vitamin vào sữa bị phá hủy và vi khuẩn sẽ thuận lợi xâm nhập, uống vào rất có thể gây đau bụng.Đựng sữa trong số chai/lọ bằng thủy tinh nhằm sữa không bị ám hương thơm và bình yên cho mức độ khỏe.

Xem thêm: Bánh Hỏi Ăn Với Gì Ngon, Bao Nhiêu Calo, Để Được Bao Lâu? Ở Bình Định, Không Gì Khác Ngoài Cháo Lòng

*

Bảo quản lí sữa vào chai thủy tinh, chứa trong tủ lạnh. Ảnh: Internet

Uống sữa đậu phộng tất cả mập không?

1 ly sữa đậu phộng cung ứng khoảng 214 kcal, trong số ấy 162 calo tới từ chất béo. Tuy nhiên, các chất chất lớn này có công dụng kiểm soát cân nặng và ngăn chặn quá trình tích mỡ quá trong cơ thể rất hiệu quả.

Axit folic trong đậu phộng là chất mập không bão hòa đối chọi có chức năng làm sút lượng cholesterol trong máu, góp giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc những bệnh về tim mạch. Do vậy, uống sữa đậu phộng sẽ không khiến bạn tăng cân nặng mà thậm chí là còn hoàn toàn có thể giảm cân nặng nếu sử dụng đúng cách.

Cách có tác dụng sữa đậu phộng giảm cân là bạn quán triệt đường tốt sữa đặc cơ mà uống dạng nguyên chất, hoàn toàn có thể pha thêm chút mật ong hoặc sử dụng quả chà là khô để sản xuất vị ngọt thoải mái và tự nhiên và dễ dàng uống hơn.

*

Uống sữa với liều lượng vừa yêu cầu sẽ không khiến cho bạn tăng cân. Ảnh: Internet

Uống sữa hạt lạc có tính năng gì?

Đậu phộng là nguồn cung ứng chất xơ, hóa học đạm thực vật cùng vitamin dồi dào. Vì vậy, sữa lạc là lựa chọn tuyệt vời nhất để bổ sung chất bổ dưỡng cho cơ thể.

Một số nghiên cứu đã đã cho thấy rằng, mangan trong hạt đậu phộng giúp tăng năng lực hấp thụ canxi và bất biến đường ngày tiết trong cơ thể, giảm nguy hại mắc các bệnh về tim mạch.

Vitamin B3 và niacin tất cả trong một số loại hạt này giúp nâng cấp trí nhớ, phòng ngừa căn bệnh Alzheimer ở fan cao tuổi. Đặc biệt, sữa đậu phộng còn giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn trầm cảm ở người trẻ tuổi hiện nay.

Phụ phụ nữ trong thời kỳ sở hữu thai được khuyên răn dùng những loại sữa hạt, điển hình nổi bật là sữa đậu phộng để cung ứng folate với protein, là hầu hết chất cung cấp trí não, giúp phòng ngừa dị tật bẩm sinh khi sinh ra ở thai nhi.

Chất xơ tất cả trong lạc tạo cảm giác no, bớt sự thèm ăn, bên cạnh đó chất lớn và protein lại hỗ trợ chất dinh dưỡng. Vì vậy, sữa lạc là thức uống giúp duy trì cân nặng trĩu và giỏi cho sức khỏe.

*

Đậu phộng được xem như là “thần dược” đến sức khỏe. Ảnh: Internet

Với những chức năng tuyệt vời cùng biện pháp làm sữa đậu phộng không quá phức tạp, bạn hãy tự tay làm cho và trải nghiệm để cảm nhận hương vị thơm ngon. Buổi sáng chỉ cần một ly sữa đậu phộng cũng cung ứng đủ năng lượng cho một ngày dài làm vấn đề và học hành hiệu quả. Tự có tác dụng sữa tận nhà vừa ngon miệng lại đảm bảo vệ sinh hơn đấy.

Đăng ký kết chuyên đề Sữa hạt ngay hôm nay để rứa được cách thức pha chế nhiều nhiều loại sữa từ các loại ngũ cốc, hạt bồi bổ như đậu nành, bắp, óc chó, mè đen… phục vụ gia đình hoặc mở cửa hàng kinh doanh. điện thoại tư vấn đến số 1800 6148 (miễn phí cước gọi) hoặc điền vào form bên dưới để được tứ vấn cụ thể hơn.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Khoai Ngọt Chiên Thơm Ngon Giòn Rụm, Cách Làm Bánh Khoai Mỡ Chiên Thơm Ngon, Giòn Rụm

Tiếp theo, mời bạn tham khảo bài viết cách có tác dụng sữa quả bầu đỏ tại website của chúng tôi ngay nhé.