Galaxy Spa banner
      Tel:   028 38621117 Hotline: 0937.809.226 - 24/7 Email: nganha@galaxyspa.vn
028 38621117   |   0937.809.226 - 24/7

Ăn gì để đẹp da cho bạn gái

24/08/2016

Tổng hợp các chất dinh dưỡng trong cơ thể chúng ta, tất cả đều cần thiết cho sự phân bố đến các lục phủ ngủ tạng. Vậy ăn gì để dẹp da? Là tiêu đề mà các chị em luôn quan tâm và tìm kiếm để chọn bữa ăn hằng ngày cho mình .

an gi cho dep da ban gai 1

Một cơ thể nếu thiếu các loại vitamin, chất béo, kẽm…, sẽ làm cho làn da không mịn màn, săn chắc và trắng sáng. Vì thế, nếu muốn làm đẹp da mà bạn dùng dao kéo trong thâm mỹ, lợi dụng mỹ phẩm thì điều đó chỉ có tính tạm thời. Để đẹp lâu dài và tự nhiên, bạn nên chọn cho mình những khẩu phần ăn, sẽ giúp cho da bạn luôn trẻ trung, mà dài lâu nữa.

Để biết ăn gì làm dẹp da, bạn cùng tham khảo một vòng với chúng tôi những cách bên dưới, bạn sẽ có một làn da như ý, hơn thế nữa một thân hình cân đối đầy nét duyên dáng bạn nhé!

1. Đẹp da với vitamin A

Trước tiên phải nói tới vitamin A, là một vi chất không thể thiếu cho thị lực, nếu máu của bạn thiếu chúng, sẽ làm cho thị lực bạn kém, mà dân gian gọi là quáng gà. Người ta nói, mắt là cửa sổ tâm hồn, mà  để cho hai cánh “cửa sổ” này thiếu hồn, chắc bạn sẽ không muốn điều này, phải không?

Hơn thế nữa, loại vitamin này còn mang lại cho làn da của bạn trẻ trung, sáng, mịn, ngăn ngừa sự oxy hóa, ức chế  sự sừng hóa, giúp loại bỏ những tế bào chết trên da, khiên cho làn da luôn mượt mà láng mịn.

Những thực phẩm giàu vitamin A bạn nên dùng hàng ngày trong cac bữa ăn như: cà rốt, khoai lang, những  loại rau có màu xanh thẫm, bí, loại dưa có màu đỏ, cá ngừ, hàu, cá hồi, cá tầm, cá thu, thịt bò, và đặc biệt là gan...

an gi cho dep da ban gai2

2. Đẹp da với vitamin C

Loại vitamin này không thể thiều trong cơ thể, vì thiếu chúng sẽ khiến chúng ta dễ dàng mắc bệnh scorbut, khiến cho vết thương lâu lành, trạng thái trầm cảm thường xuyên…. Vì thế, sự thiếu hụt loại vi chất này khiến làn da không láng mịn, mụn, khô sần nhất là dễ làm nám da…

Công dụng mà Vitamin C mang lại cho làn da

Cho vẻ đẹp dài lâu, kéo dài tuổi thanh xuân, sự lưu thông máu và làm chậm đi tiến trình lão hóa của là da.

Các vết sạm, sỉn màu trên da mờ dần, dẫn đến khoanh vùng và vô hiệu hóa chúng.

Giúp tái tạo và làm ”đầy” sẹo mụn, lõm làm mới lại làn da, giúp cho các chùm collagen bền chắc, điều này mang lại tính đàn hồi cao cho da.

Những thực phẩm giàu vitamin C này, bạn không nên bỏ qua hoặc ít dùng đến mà phải luôn luân phiên để có trong bữa cơm gia đình của bạn:  Ổi, ớt chuông, sáp lơ, Các loại rau lá , kiwi, dứa, bắp cải đỏ, đu đủ, dâu tây và xoài...

an gi cho dep da ban gai 3

Đẹp da với vitamin E

Cũng như hai loại trên, vitamin E cũng không thể thiếu trong cơ thể, chúng giúp duy trì được nét thanh xuân, mang lại sự tong thể cho làn da, mái tóc và một thân hình cân đối, hài hòa và duyên dáng.

Vậy vitamin E có trong thực phẩm nào và ích lợi gì từ chúng đối với cho làn da?

Các nhà khoa học đã liệt kê và cho ra những loại trái, củ, quả rất giàu loại vitamin này như:

Đậu hũ, Rau lá xanh, Trái bơ, Hải sản, Dầu thực vật,  Măng tây, Yến mạch, hạt Dẻ, Dừa, Cà chua, Cà rốt. Những ích lợi mà loại thực phẩm này giúp cho việc làm đẹp da và duy trì chúng dài lâu như:

Làm mờ sẹo, giúp giữ ẩm cho da, giúp xóa tan vết thâm trên da, giúp trị vết rạn da, giúp trị cháy nắng, chống lão hóa da, điều trị da nhạy cảm, giúp trị nếp nhăn.

an gi cho dep da ban gai 4

Vậy ăn gì để làm đẹp da? bạn có thể tổng hợp chúng và đưa ra một công thức cho việc ẩm thực của mình. Hy vọng, bạn sẽ luôn là một phụ nữ gợi cảm, duyên dáng trước mặt các “đối tác” trong công sở, khu vui chơi hoặc hầu hết những nơi mà bạn đã và đang đi qua. Chúc bạn thành công !

icon facebook  

Các tin khác


Tag: